一、鍋莊舞

　　"卓"，意為圓圈或鍋莊舞，是流傳在藏族地區(qū)的一種古老歌舞，在碌曲縣境內(nèi)廣泛流行，它的表演形式是男女圍成圓圈，歌舞同步進(jìn)行，女的動作小而含蓄，男的動作大而奔放?；臼謩菔请S步伐而自然擺動，規(guī)范后有"前后甩手"、"單手甩袖"、"雙手繞花"等動作。鍋莊舞剛開始時動作平緩，舞姿矯健豪邁，曲調(diào)深情委婉，進(jìn)行到中間時，舞步和曲調(diào)逐步加快，轉(zhuǎn)為中板舞，舞姿粗獷奔放，曲調(diào)激昂熱烈，結(jié)束時加快板舞，揮舞衣袖，飛騰旋轉(zhuǎn)，熱情激蕩，進(jìn)入舞蹈的高潮階段，鍋莊的內(nèi)容多以頌揚宗教、頌揚生活、祝福父母、熱愛家鄉(xiāng)為主，舞曲以贊頌開場，人員可多可少，十人，數(shù)十人，上百人甚至上千人均可以進(jìn)行表演。

二、羌姆

　　羌姆是佛教舞蹈-法舞，是碌曲各寺院每年法會的主要活動，"羌姆"（俗稱"跳神"），是一種濃厚宗教色彩的舞蹈，主要有《毛蘭木羌姆欠》、《夏羌（羌姆）》、《時輪羌姆》等，《毛蘭木羌姆欠》是每年正月十五法會的法舞，《時輪羌姆》是在每年三月十五法會期的法舞，《羌姆》是每年七月初法會的法舞。除郎木寺外，其他寺院只要《毛蘭木羌姆欠》，《毛蘭木羌姆欠》為全寺僧民參與的活動場面較大。

三、勒

　　"勒"，意為酒歌，每逢節(jié)日聚會或喜慶時演唱，獨唱或?qū)Τ柙~內(nèi)容豐富，詞語華碩，以贊頌祝福祈愿為主要內(nèi)容。演唱時，為助興而特邀的歌手手持哈達(dá)酒具，站在聚會場正中，縱情放歌。其歌詞有固定的，也可以根據(jù)聚會內(nèi)容即興創(chuàng)編。如在喜慶聚會中勒《唱歌要在眾人中唱》，歌詞大意是：

　　唱歌要在大佛前唱

　　虔誠地磕著響頭唱

　　唱歌要在首領(lǐng)前唱

　　恭敬地獻(xiàn)著哈達(dá)唱

　　唱歌要在眾人中唱

　　歡快地沿著舞場唱

四、拉伊

　　"拉伊"曲調(diào)高亢，自由，其內(nèi)容多為歌唱愛情，多在田野牧場唱，唱時要遠(yuǎn)離帳篷和長輩，曲調(diào)悠揚動聽，歌詞生動浪漫?！肚橥对谝粋€枕頭上》的歌詞大意是：

　　熟識的檀香樹林，飛來陌生的布谷；說什么陌生不熟悉，降落在枝頭唱三唱。

　　熟識的大村莊里，有一位陌生的姑娘；說什么陌生不熟識，情投在一個枕頭上。

五、南木特

　　"南木特"是指藏戲，"南木特"很早就傳入碌曲，50年代初在雙岔、阿拉有不少村戲班子，文革中禁演，文革結(jié)束后，雙岔鄉(xiāng)旺藏寺活佛依拉久美開始在二地、九尼村排演，到1982年，他組織的藏戲演出隊先后排練出了傳統(tǒng)傳統(tǒng)藏戲《智美更登》、《松贊干布》、《諾桑王子》等。