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羅定雞排

更新日期:2009-07-27
羅定雞排 配料:雞胸肉280克、紅蔥頭100克、蔥1根、蒜頭3瓣、姜4片、豆鼓35克、油4大匙、味精半匙、醬油1小匙、太白粉1匙、玉米粉少許、鹽半匙、蠔油1小匙、糖半匙。做法:雞肉切塊,用太白粉、玉米粉拌勻,腌至5分鐘,蔥切斷,紅蔥頭稍拍,蒜切碎;鍋

  配料:

  雞胸肉280克、紅蔥頭100克、蔥1根、蒜頭3瓣、姜4片、豆鼓35克、油4大匙、味精半匙、醬油1小匙、太白粉1匙、玉米粉少許、鹽半匙、蠔油1小匙、糖半匙。

  做法:

  雞肉切塊,用太白粉、玉米粉拌勻,腌至5分鐘,蔥切斷,紅蔥頭稍拍,蒜切碎;鍋中油加熱,方紅蔥頭炸5分鐘,放入雞塊,再加蔥、蒜、豆鼓炒4分鐘后,再加入鹽、味精、醬油、蠔油、糖、水蒸4分鐘左右,即可盛盤食用。

  主要營養(yǎng)成分:

  蛋白質(zhì)31.4g,脂肪74.8g,醣類4.8g,鈉1428mg,膽固醇175mg,總熱量821.7cal。

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