由于沒(méi)有鐵路和航空，臨夏和甘南地區(qū)的內(nèi)部旅行交通主要還是依賴(lài)公路，或者搭乘長(zhǎng)途車(chē)，或者包車(chē)。沿著從蘭州到迭部的公路前進(jìn)的，可以說(shuō)是一次漫長(zhǎng)的長(zhǎng)征。崎嶇的山路過(guò)了臨夏就越來(lái)越顛簸，而且海拔不斷抬升，輕微的頭疼和當(dāng)?shù)厝瞬粩喑闊煹牧?xí)慣，都可能把罐頭似的中巴車(chē)之旅搞成一次痛苦的旅行。而且在迭部境內(nèi)，完全可以體會(huì)到川路險(xiǎn)惡泥沼的惡劣本色，所以這條旅途中感受天堂的大約只有眼睛。
 
公交車(chē)
　　從蘭州方向，以各市鎮(zhèn)為起點(diǎn)的各種班車(chē)眾多。只有夏河不在主干道上（郎木寺岔口為去迭部和瑪曲的分道口），我們沿路等候過(guò)往班車(chē)前往目的地一般都很方便。
 
汽車(chē)租賃
　　包車(chē)方面最好在蘭州包車(chē)，如希望到夏河和朗木寺包車(chē)則比較難?，F(xiàn)提供各點(diǎn)之間的公路里程作為包車(chē)侃價(jià)的參考數(shù)據(jù)：
　　臨夏東至和政33千米、至廣河54千米、至康樂(lè)95千米。
　　臨夏北至東鄉(xiāng)族自治縣26千米、至永靖90千米。
　　臨夏西至積石山保安族東鄉(xiāng)族撒拉族自治縣54千米。
　　合作西北至夏河72千米。
　　合作南至碌曲84千米，至瑪曲244千米。
　　合作南至迭部247千米。
　　合作東南至舟曲322千米。
　　合作東至臨潭77千米，至卓尼105千米。