晚上19：00統(tǒng)一火車北站集合，由我社工作人員交接好拉薩接機(jī)標(biāo)志及導(dǎo)游后，自行進(jìn)站，乘坐20：45青藏豪華高速空調(diào)列車T22次前往拉薩，途經(jīng)廣元、寶雞、蘭州、西寧、格爾木、那曲。

溫馨提示：火車上均無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，火車上吃住行由客人自理。

拉薩海拔3650米，當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息。

火車上。

D三天下午14:16分左右抵達(dá)朝圣者的天堂、心中的凈土日光城、圣地【拉薩】，入住酒店，自由活動(dòng)，做高原適應(yīng)性休息，神奇夢(mèng)幻的西藏之旅已經(jīng)開始。

早餐后乘車沿318國(guó)道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，后前往途中參觀前往卡定天佛瀑布景區(qū)（門票20元/人）她位于318國(guó)旁的尼洋河畔卡定溝內(nèi)，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。隨后抵達(dá)八一鎮(zhèn)酒店休息！

溫馨提示：此日因行車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，游客可自備零食，同時(shí)導(dǎo)游會(huì)安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。

此日為自由活動(dòng)，不含兩正餐。在自由活動(dòng)期間推薦林芝精華品牌大景區(qū)自費(fèi)如下（可5選2-3個(gè)自費(fèi)）：

游客不能包當(dāng)?shù)睾谲嚥荒軋?bào)當(dāng)?shù)睾趫F(tuán)，如有發(fā)現(xiàn)示為客人主動(dòng)脫團(tuán).

●魯朗林海1+2號(hào)觀景臺(tái) 480元/人（含車輛導(dǎo)游和門票及特色餐石鍋雞）：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田園風(fēng)光。從林芝到色季拉山魯朗林海觀景臺(tái)往返車程200公里左右，天氣好時(shí)還可看到中國(guó)*美的山峰—南迦巴瓦峰。

●南伊溝580元/人（含車輛導(dǎo)游和門票）：南伊溝是一大片森林濕地，“南伊”藏語(yǔ)意為仙境，不僅風(fēng)景優(yōu)美，更為神秘的是這里鮮為人知的珞巴文化，有“藏地藥王谷”之稱，傳說藏藥始祖宇妥?云丹貢布曾在此地?zé)挼げ⑿嗅t(yī)授徒，是神秘藏醫(yī)藥文化的重要發(fā)源地。

●巴松措580元/人（費(fèi)用含車輛導(dǎo)游），巴松措又名錯(cuò)高湖，藏語(yǔ)中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評(píng)為*家風(fēng)景名勝區(qū)，同時(shí)被*界旅游組織列入*界旅游景區(qū)(點(diǎn))，2000年被評(píng)為*家AAAA*景區(qū)，2001年被*家林業(yè)部授予*家森林公園稱號(hào)

●措木及日580元/人（含車輛導(dǎo)游和門票），笨日神山藏語(yǔ)喻為“觀音菩薩的眼睛”，“神佛之地”的錯(cuò)木及日是比日神山*家森林公園的核心區(qū)，也是*家級(jí)水利風(fēng)景區(qū)。其原始古樸的自然風(fēng)光和神奇深厚的*史文化成為林芝旅游的一顆明珠。海拔（2800米-4085米），景區(qū)觀光帶長(zhǎng)20公里。主要景點(diǎn)有：唐地新村，瞿康澤寺遺址，姻緣松，財(cái)神寶座，巴吉牧居，茶商古道，措木及日湖等景點(diǎn)。此等人間仙境必將給你留下終生難忘的回憶！

●車游雅魯藏布大峽谷680元/人（含車輛導(dǎo)游和門票），在*界*大的峽谷-雅魯藏布大峽谷入口處，觀中國(guó)*美的雪山-南迦巴瓦峰，欣賞*界上海撥*高的江河美景。這是*界上海撥*高的江河游覽項(xiàng)目之一。但早上6：00就得出發(fā)喲。游覽此景點(diǎn)往返最低都要8小時(shí)左右。

早餐后驅(qū)車前往【尼洋閣】，尼洋閣藏東南文化博覽園坐落于林芝地區(qū)雅魯藏布江與尼洋河的交匯之處，距八一鎮(zhèn)1.5公里，交通便捷、風(fēng)景秀麗，是藏東南*具價(jià)值的旅游景點(diǎn)之一。尼洋閣氣勢(shì)恢宏，是整個(gè)博覽園的核心建筑，繼承了藏式建筑的典型特征，有著“藏東南名片和林芝標(biāo)志性建筑”的美譽(yù)。

或者參觀〖比日神山〗（20元/人） 比日神山，位于西藏林芝八一鎮(zhèn)，神山風(fēng)景秀麗，轉(zhuǎn)山信徒絡(luò)繹不絕。參觀全國(guó)D二大西藏*一的一座以自然資源為主題的動(dòng)植物活體標(biāo)本博物館，是游客了解西藏珍稀動(dòng)植物的最佳場(chǎng)所，宛如一本林芝的百科全書。然后驅(qū)車沿318返回拉薩。

溫馨提示：此日行程460公里左右，柏油路 ，路況良好。行程約需10小時(shí)。

早餐后集中游覽【布達(dá)拉宮】(門票100,游覽時(shí)間約1小時(shí)) ，布達(dá)拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長(zhǎng)360余米）?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。（在廣場(chǎng)可以拍布宮全景）。午餐后參觀【大昭寺】，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀(jì)中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主，從家鄉(xiāng)帶來(lái)的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達(dá)拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來(lái)說，大昭寺都是名符其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心。。隨后游覽拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影—【八角街】（自由活動(dòng)），這里匯聚著來(lái)自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。晚上客人可自費(fèi)參觀藏族風(fēng)情歌舞晚會(huì)【幸福在路上】結(jié)束晚餐后回酒店休息。

溫馨提示：此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。

此行程購(gòu)物安排：七彩藏地瀏覽中心（1個(gè)）

此行程推薦自費(fèi)：藏族歌舞表演 280元/人起

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點(diǎn)，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（120元/人，40分鐘），觀“光明之神”念青唐古拉山，西藏D一大圣湖－納木錯(cuò)；納木錯(cuò)的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側(cè)倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍(lán)色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然美麗、動(dòng)人的畫面，身臨其境，無(wú)不感到心曠神怡。納木錯(cuò)蒙語(yǔ)稱為“騰格里?！保翘旌囊馑?。它是在距今200萬(wàn)年以前的地殼構(gòu)造運(yùn)動(dòng)陷落的基礎(chǔ)上，又加上冰川活動(dòng)的影響而形成的。它是*界上海撥*高的咸水湖（海拔4718米）。湖的東南端有個(gè)島叫扎西島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中*為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼上獨(dú)獨(dú)的聳立著兩塊如巨掌的大石，好似命運(yùn)之神的一雙巨手將仙境與現(xiàn)實(shí)隔離，您可以湖邊散步，也可以在這里堆一個(gè)小的嘛尼堆，許下您的心愿，佛主會(huì)保佑您心想事成的！下午返回拉薩。

溫馨提示：如天氣原因無(wú)法前往納木措景點(diǎn)參觀，我社只退門票。

此行程購(gòu)物安排：西藏藏醫(yī)學(xué)院文化交流中心（1個(gè)）藏地博物館（1個(gè)）

早餐后乘車沿318國(guó)道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來(lái)到羊卓雍錯(cuò)（40元/人，約30分鐘），藏語(yǔ)意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏*大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個(gè)小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，途經(jīng)世紀(jì)冰川-卡若拉冰川（50元/人）。午餐后，前往《紅河谷》實(shí)景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠(yuǎn)觀抗英遺址—宗山城堡，下午抵達(dá)日喀則，日喀則地區(qū)*大的寺廟扎什倫布寺（40元/人，約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、*界上*大的強(qiáng)巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達(dá)賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺(tái)。晚餐后入住酒店休息。

溫馨提示：拉薩-日喀則共320KM，全程柏油路面，行車時(shí)間約6小時(shí)。岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請(qǐng)先講好價(jià)格，以免造成不必要的麻煩。

早餐后參觀游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢(shì)！

此行程購(gòu)物安排：西藏菩提緣和藏藥廠（2個(gè)）

此行程推薦自費(fèi)：藏獒基地100元/人，帕拉莊園100元/人，藏民家訪：100元/人，尼木吞巴280元/人

早餐后10：00在拉薩火車站集合，11:45乘坐高原豪華高速空調(diào)列車T24次列車沿青藏線返回成都，火車沿途經(jīng)過山清水秀，風(fēng)景迷人的羊八井地?zé)釡厝?；有“天湖”之稱的納木措；翻越風(fēng)雪彌漫的唐古拉山，跨越長(zhǎng)江起源——瑰麗的沱沱河；從可可西里橫穿而過，駛進(jìn)【格爾木】；繼續(xù)前行，迎來(lái)青海高原湖泊風(fēng)光，穿梭在托素湖的蘆葦叢中，到達(dá)【西寧】，稍作休息，前行，抵達(dá)甘肅省份【蘭州】，越過定西，抵達(dá)華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進(jìn)入素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】，途經(jīng)陜甘川三省交界的鳳縣、略陽(yáng)，沿寶成鐵路直下川北重鎮(zhèn)、“天下雄關(guān)”劍門關(guān)、女皇故里【廣元】；經(jīng)四川電子工業(yè)70%、全國(guó)最大的彩電生產(chǎn)基地——長(zhǎng)虹公司所在地綿陽(yáng)；到達(dá)我國(guó)偉大詩(shī)人、有“詩(shī)仙”之稱的李白故里——江油；途經(jīng)被譽(yù)為四川“后花園”的廣漢；一路風(fēng)塵，一路艱辛。

溫馨提示：火車上均無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，火車上吃住行由客人自理。

火車上。

上午08：16分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”——成都，結(jié)束愉快的行程。